- Boniel-Nissim, M., Tynjälä, J., Gobiņa, I., Furstova, J., Eijnden, R. J. J. M. van den, Marino, C., Klanšček, H. J., Klavina-Makrecka, S., Villeruša, A., Lahti, H., Vieno, A., Wong, S. L., Villberg, J., Inchley, J., & Gariépy, G. (2023). Adolescent use of social media and associations with sleep patterns across 18 European and North American countries. Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation, 9(3), 314–321. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2023.01.005
研究の背景と目的
近年、SNS（ソーシャルメディア）の利用は思春期の若者に急速に広がり、それに伴って睡眠不足や睡眠リズムの乱れが懸念されてきた。本研究は、18か国・地域の約8万6,500人の11〜15歳の青年を対象に、ソーシャルメディア利用（Social Media Use, SMU）の強度・問題性と睡眠パターンとの関連を国際比較の枠組みで検討したものである。
方法
- データ: WHOの2017–2018年「Health Behaviour in School-aged Children (HBSC)」調査から抽出。
- 対象: 18か国の11歳、13歳、15歳の計86,542人。
分類: ソーシャルメディア利用を以下の4群に区分。
- 非利用またはほとんど利用しない（nonactive）
- 日常的に利用する（active）
- ほぼ常時利用する（intense）
- 問題的利用（problematic: 嗜癖的特徴あり）
- 測定: 自己申告による平日・休日の就寝時刻、起床時刻から睡眠時間と「ソーシャル・ジェットラグ（週末と平日の就寝時刻差）」を算出。
主な結果
睡眠時間
- 非利用群はアクティブ群に比べて睡眠がやや長い（+7〜8分）。
- 強度利用群は短く（平日−15分、休日−11分）、問題的利用群ではさらに短かった（平日−31分、休日−21分）。
就寝時刻
- 非利用群はアクティブ群より早く眠る（平日−10分、休日−20分）。
- 強度利用群は遅く（平日+15分、休日+31分）、問題的利用群ではさらに遅延（平日+30分、休日+50分）。
ソーシャル・ジェットラグ
- 非利用群では小さく（−11分）。
- 強度利用群（+15分）、問題的利用群（+20分）で拡大していた。
年齢差・性差
- 年齢差は小さいが、13歳群で問題的利用による遅寝傾向が特に強かった。
- 女子は男子より強度・問題的利用が多く、影響を受けやすかった。
国ごとの差
- 多くの国で同様の傾向が見られたが、フィンランドでは非利用群がむしろ短い睡眠を報告するなど、文化・制度的要因（登校時刻や家庭ルール）が関連している可能性が指摘された。
結論
- 強度利用および問題的利用は、短い睡眠時間、遅い就寝、週末と平日の睡眠差の拡大と一貫して関連していた。
- 適度な利用（アクティブユーザー）は、非利用者とほぼ同等の睡眠パターンを示し、大きな悪影響はなかった。
- これは「ゴルディロックス仮説」を支持しており、ソーシャルメディア利用は「適度」なら大きな害はなく、過剰になると睡眠に悪影響を及ぼすと解釈できる。
