ノモフォビア
ノモフォビア[1]（「no mobile phobia」の略）は、動作する携帯電話を持っていないことによる恐怖、または不安を表す言葉である[2][3]。 精神保健における問題のあるデジタルメディア使用の症状または症候群と考えられており、その定義は標準化されていない[4][5]。
概要
携帯電話の使用は2005年以降、特にヨーロッパとアジア諸国において大幅に増加している。ノモフォビアは通常、行動嗜癖と考えられている。薬物嗜癖と多くの特徴を共有している。携帯電話をインターネットに接続することは、ノモフォビアの原因の一つである。嗜癖の症状は、不安の増大、自尊心の低下、不安定な愛着、情緒不安定などの要因により、快適さを求めた結果である可能性があります。感情的な関係において安らぎを得るために、携帯電話を使いすぎる人もいる[6]。
ノモフォビアは、現在の「精神障害の診断と統計マニュアル第5版」（DSM-5）には掲載されていないが、DSM-IVでの定義に基づいて「特定恐怖症」として提案されている[7][dubious - discuss] Bianchi and Philips（2005）によると、携帯電話の使い過ぎには心理的要因が関わっているという。 [8] これには、自尊心の低さ（安心感を求めている人が不適切な方法で携帯電話を使用する場合）、外向的な性格（もともと社交的な人が携帯電話を過剰に使用する場合）などが含まれる可能性がある。また、ノモフォビック症状が他の基礎的な既存の精神障害によって引き起こされる可能性も高く、社会恐怖症または社会不安障害、社会不安、パニック障害[9]などが候補とされる。
携帯電話恐怖症」の略語であるこの言葉は、2008年にイギリスの郵便局がイギリスの調査機関であるYouGovに依頼した、携帯電話利用者が経験する不安を評価する調査の際に作られた[11]。この調査では、イギリスの携帯電話ユーザーの約53％が、「携帯電話を紛失したとき、電池やクレジットがなくなったとき、ネットワークに接続できないとき」に不安になる傾向があることが判明した。2,163人を対象にしたこの調査では、男性の約58％、女性の約47％がこの恐怖症であり、さらに9％が携帯電話の電源が切れたときにストレスを感じていることがわかりました。調査対象者の 55% が、携帯電話が使えないときに不安になる主な理由と して、友人や家族との連絡手段を確保することを挙げている[2][12]。 この研究では、ノモフォビアが引き起こすストレスレベルを、「結婚式の日の緊張」 や歯医者への通院と同程度であると比較している[13]。
ノモフォビアの2人に1人以上は、携帯電話の電源を切ったことがない[14]。
研究成果
テクノロジーの変化に伴い、日々新たな課題が発生している。新しい種類の恐怖症（いわゆるテクノ・フォビア）が出現している。1983年に最初の携帯電話が消費者市場に導入されて以来、これらのデバイスは大多数の社会で著しく主流になっている[15]。
Shambare, Rugimbana & Zhowa（2012）は、携帯電話は「おそらく21世紀最大の非薬物依存症」であり、大学生は毎日最大9時間を携帯電話に費やす可能性があり、現代生活のドライバーとしてこうしたテクノロジーへの依存につながり、自由にも奴隷にもなる「テクノロジーのパラドックス」[16]の一例であると主張している[17]。
SecurEnvoyが行った調査では、若年層や青年層がノモフォビアを持つ可能性が高いことが示されている。同調査によると、10代の77％が携帯電話がないと不安や心配になると回答し、次いで25～34歳の年齢層と55歳以上の人が多いと報告されている。この恐怖症の可能性がある人に注目すべき心理的予測因子としては、「自己否定的な見方、若い年齢、低い自尊心と自己効力感、高い外向性または内向性、衝動性と危機感、感覚を求める」などがある[8]。
学生においては、携帯電話の頻繁な使用は、使用頻度の低い学生と比較して、成績平均点（GPA）の低下および自己報告される生活満足度（幸福および幸福）に悪影響を与える不安の増大と相関している。GPA の低下は、携帯電話やコンピュータの使い過ぎにより、勉強や授業への出席、課題への取り組みに時間や集中力が奪われること、また授業中に携帯電話が邪魔になることが原因である可能性があります。携帯電話の使いすぎは、常にソーシャルネットワークに接続していなければならないというプレッシャーから不安を増大させ、幸福の構成要素であるとされている、日々のストレスを緩和する孤独を感じる機会を奪う可能性があります[18]。人々は、友人や家族とつながり、家族の愛情や耐性といった対人的ニーズを得るために携帯電話を利用することができる。また、携帯電話を使って、インターネット上でサポートや同伴者を得ることもできます。実際に、人々は感情を調整するために携帯電話を利用しており、サイバー心理学の強力なツールとして、携帯電話は人々の感情生活とつながっている。
その他の実験
携帯電話の使用は、生活満足度と負の相関があるという研究結果がある。携帯電話は生活を便利にするものではあるが、ストレス要因ともみなされている。仕事のプレッシャー、頻繁な対人コミュニケーション、迅速な情報更新と流通など、 これらの理由から、ほとんどの人にとって、携帯電話は仕事や生活の重要なツールとなって いる。携帯電話が壊れたり、突然通知頻度が落ちたりすると、不安、イライラ、抑うつなどの症状が出る人もいる。携帯電話の使用範囲が広いと、通常、幸福感、マインドフルネス、生活満足度が低くなることが研究で明らかにされている[20]。
オーストラリアでは、15 歳から 24 歳の青年および新成人 946 人が携帯電話に関する研究に参加しました（男性 387 人、女性 457 人、性別を報告しないことを選んだ人 102 人）[21]。この研究では、参加者の携帯電話の使用頻度と携帯電話への心理的関与との関係に焦点が当てられた。研究者は、参加者の携帯電話利用に影響を与える可能性のあるいくつかの心理的要因を、以下の質問紙で評価しました。携帯電話関与度質問票（MPIQ）、携帯電話使用頻度、自己同一性、他者からの妥当性。MPIQは、行動嗜癖を7段階のリッカート尺度（1-強くそう思う）、（7-強くそう思わない）で評価したもので、次のような記述が含まれている。「携帯電話を使っていないときも、よく携帯電話のことを考えてしまう。携帯電話を使っているとき、他人とつながっていると感じる」[21]。
その結果、参加者の携帯電話の使用状況と携帯電話との心理的関係には、中程度の差があることが示された。病的な状態は見られなかったが、愛着の兆候を示す携帯電話の過剰な利用が見られた。携帯電話の過剰使用の兆候を示した参加者は、他者からの検証を受けると使用量を増やす傾向があった。その他の要因としては、研究対象となった集団が青年期に集中しており、新興成人は、自己同一性、自尊心、社会的同一性を経験している可能性があるため、携帯電話依存症を発症する可能性が高いことが考えられる[21]。
パニック障害や不安障害のある人は、携帯電話依存症になりやすい。ブラジルでの研究では、パニック障害の異性愛者の参加者と健康な参加者の対照群によって、携帯電話の使用によって経験する症状が比較された。グループ1は、パニック障害と広場恐怖症を持つ50人（平均年齢43歳）、グループ2は、障害を持たない70人（平均年齢35歳）の健康な参加者から構成されています。実験中、参加者は自己報告式の携帯電話に関する質問票を渡され、両グループから報告された携帯電話の使用と症状について評価された。
グループ1の約44％が携帯電話を持っていると「安心する」と回答したのに対し、グループ2の46％が携帯電話がなければ同じように感じないと回答しました[22]。その結果、全参加者の68％が携帯電話依存を報告しましたが、携帯電話へのアクセスを禁止した対照群と比較して、パニック障害と広場恐怖の参加者は全体として有意により感情症状および携帯電話への依存を報告したことが実証された。
症状・兆候
ノモフォビアは、携帯電話にアクセスできないことへの恐怖から不安を感じる状況で発生する。携帯電話の使用によって対面での交流が減り、社会的・家族的な交流に大きな支障をきたす「過剰接続症候群over-connection syndrome」。テクノストレス」とは、うつ病などの心理的な気分障害を含め、孤立することで対面での交流を避けている人を表す別の言い方だ。
不安は、携帯電話の紛失、電波の喪失、携帯電話の電池切れなど、いくつかの要因によって誘発される[7]。ノモフォビアの臨床的特徴としては、衝動的に機器を使用する、社会的コミュニケーションからの保護として、または移行対象として使用することなどがある。観察された行動には、インターネットにアクセスできる機器を1つ以上持っていること、充電器を常に携帯していること、携帯電話を失くすことを考えると不安な気持ちになることなどがある。携帯電話を使いすぎると、睡眠時間が短くなることが多い。睡眠不足は、うつ病やケア不足につながる可能性があり、その結果、ケータイに熱中することを望むようになる。携帯電話への依存は、精神衛生上の悪影響が原因であることが調査で明らかになっている。他の人と比べて、睡眠時間が短くなり、携帯電話を長く使うほど、うつ状態が重くなる。携帯電話の使用量の増加は、自尊心や対処能力の低下と関係がある[23]。
ノモフォビアのその他の臨床的特徴としては、人間との対面での交流がかなり減少し、それに代わって技術的なインターフェースを介したコミュニケーションを好むようになること、寝るときもデバイスに手が届き、電源を切らないこと、メッセージ、電話、通知を見逃さないように頻繁に電話の画面を見ること（ringxietyともいう）などがある。また、ノモフォビアは、データの過度な使用やその人が持つことのできるさまざまなデバイスのために負債の増加につながることもある[7]。ノモフォビアは、反復的な使用による肘、手、首の痛みなどの身体的問題にもつながることがある[24]。
空港、学術機関、病院、職場など、携帯電話の使用が制限されている公共の場では、不安やストレスによる不合理な反応や極端な反応を本人が経験することがある。携帯電話で買い物をするなど、日常的に携帯電話を使いすぎると、経済的な問題を引き起こす可能性がある[7] 。ケータイの愛着サインには、ケータイを持ったまま眠りたいという衝動も含まれる。携帯電話を通じてのコミュニケーションは、その人に安心感や安全性を与える。
ノモフォビアは、他の障害の代理として機能することがある[7]。社会性の障害が根底にある人は、バッテリー切れ、サービスエリア外、接続不可などの理由でデジタル機器を使用できないとき、または離れたときに、緊張、不安、苦悩、発汗、震えを経験する可能性が高い。このような人は、デバイスを常に手元に置いておくことにこだわり、通常、忘れた携帯電話を取りに家に戻ることが多くなる。
ノモフォビア行動は、社会不安や社会恐怖症によって生じるストレスを軽減する方法として、社会不安傾向や仮想およびデジタルコミュニケーションの使用への依存を強める可能性がある。[9] パニック障害の患者もノモフォビア行動を示すことがあるが、おそらく携帯電話に関して拒絶、孤独、不安、および低い自尊心を、特に連絡がほとんどない（電話やメッセージをほとんど受信しない）時間に報告することになるであろう。パニック障害の人は、携帯電話の使用によって、不安感や抑うつ感がかなり強くなると思われます。にもかかわらず、パニック障害のある人は音声通話をすることが有意に少なかった[22]。
また、ノモフォビアは、依存的な使用（デバイスの電源を切らない）、禁止された使用（使用が禁止されている環境での使用）、危険な使用（運転中や道路横断中の使用）などの問題のある携帯電話の使用の可能性を高めることが示されている[25]。 さらに、ノモフォビアの第3因子（情報にアクセスできないことへの恐怖）は運転中の違法使用の可能性に最も影響を与えている [26]-[26] 。
症状
不安 呼吸の変化 震え 発汗 興奮 失見当識 頻脈[7]
情緒的症状
抑うつ パニック 恐怖 依存 拒絶反応 低い自尊心 孤独[7]
治療法
現在、比較的新しい概念のため、学術的に受け入れられ、経験的に証明された治療法は非常に限られている。しかし、有望な治療法としては、認知行動心理療法、EMDR、薬理学的介入との併用などがある[7] 。トラニルシプロミンとクロナゼパムを用いた治療法は、ノモフォビアの影響の軽減に成功した[10]。
認知行動療法は技術的影響から独立した自律的行動を強化することで効果があると思われるが、この形式の治療は無作為化試験に欠けている。もう1つの可能な治療法は、「リアリティ・アプローチReality Approach」、つまり、患者に携帯電話から離れて行動に集中するように求めるリアリティ療法である[要出典]。極端または重症の場合、ベンゾジアゼピンから通常の用量の抗うつ剤まで、神経精神薬理学が有利な場合がある[要出典]。 患者は、トラニルシプロミンとクロナゼパムの併用でも治療に成功している。しかし、これらの薬物は社会不安障害を治療するために設計されたものであり、ノモフォビアを直接治療するものではないことに注意することが重要である[9]。 ノモフォビアを直接治療することはむしろ困難であり、基礎にある精神障害があれば調査、特定、治療する方が妥当であろう。
ノモフォビアはかなり新しい概念であるが、診断に役立つ有効な心理測定尺度があり、その1つの例が "携帯電話依存症/携帯電話依存症テスト（QDMP/TMPD）"である[27]。
