スマホ登場以前はどうか、ということだが、青少年の睡眠時間が減っていることが大問題だとされていた。"The Great Sleep Recession"と名付けられた論文がある。
- Keyes, K. M., Maslowsky, J., Hamilton, A., & Schulenberg, J. (2015). The Great Sleep Recession: Changes in Sleep Duration Among US Adolescents, 1991–2012. Pediatrics, 135(3), 460–468. https://doi.org/10.1542/peds.2014-2707
背景
子どもから思春期にかけては、夜の睡眠時間が減少する傾向にある。近年、米国の中高生において、睡眠時間が歴史的に変化しているのではないかという懸念が生じていた。
調査内容
1991年から2012年にかけて実施された全国代表調査「Monitoring the Future」のデータ（対象は生年1973〜2000年の思春期、計272,077人）を用いた。分析では、年齢効果・期間効果・コーホート効果を分けて検討し、さらに性別、人種・民族、居住地、社会経済的地位による差も調べた。自己申告による「7時間以上眠っているか」と「十分な睡眠をとれていると感じるか」が指標とされた。
主な結果
睡眠時間の減少 20年間で思春期の自己申告による睡眠時間は一貫して減少していた。特に1990年代半ばから2000年代初頭にかけての変化が大きかった。
年齢効果と期間効果 年齢が上がるほど睡眠は短くなる傾向が明確であった。さらに、調査年が新しくなるほど全体として睡眠時間は短縮していた。
コーホート効果 1970年代生まれの男子や白人、都市部居住者は、1990年代後半以降に生まれた世代よりも長く眠っていた傾向があった。
性・人種・SESによる違い 女子、マイノリティ、都市部居住者、低SES層は「7時間以上眠っている」と答える割合が低かった。一方で、これらの集団では「十分眠れている」と感じる割合が比較的高く、実際の睡眠と主観的認識の間に乖離があった。
「一番年上のコホート（1973年生まれ前後）」と「一番若いコホート（2000年生まれ前後）」を比較したとき、平均で45分から1時間程度、自己申告の睡眠時間が短くなっていると報告されている。
具体的には、1991年時点の17〜18歳（最年長コホート）はおおむね 7.5〜8時間程度の睡眠 をとっていると答えた割合が多かったが、2012年の17〜18歳（最年少コホート）ではその割合が顕著に減り、7時間未満しか寝ていないと答える割合が増加している。
結論
米国の思春期における睡眠時間は過去20年間で減少しており、健康面での懸念が大きい。特に、実際の睡眠不足と「十分眠れている」という主観との間に差が存在する点が重要である。このギャップは人種的・社会経済的マイノリティで顕著であり、健康教育やリテラシー向上を通じた介入が必要である。
図の説明
図1は、年齢と時期別に、毎晩7時間以上の睡眠を定期的に取っていると報告した学生の割合、および十分な睡眠を定期的に取っていると報告した学生の割合を示している。睡眠時間は、19歳を除き、全年齢層・全時期を通じて一貫して減少した。19歳では変動が大きかった。本研究における19歳は高校に通っていたため、一般的な19歳を代表しているとは限らない点に留意すべきである。睡眠時間は時代とともに減少しており、1991-1995年から1996-2000年にかけての減少幅が最も大きかった。15歳層では1991年の71.5%から2012年の63.0%へと最も顕著な減少が観察された。
年齢層および時期別に、定期的に以下の状態を報告する青少年の割合：A、1晩あたり≥7時間の睡眠、B、1晩あたり十分な睡眠。 夜間に7時間以上の睡眠を定期的に取っている青少年の割合は、7時間以上の睡眠を「毎日またはほぼ毎日」取る頻度と回答した者を、「時々」「まれに」「全く取らない」と回答した者と比較して定義した。十分な睡眠を定期的に取っている青少年の割合は、必要な睡眠時間を「全く取らない」または「ほとんど取らない」と報告した者を、「時々」「毎日」「ほぼ毎日」と報告した者と比較して定義した。
